Jak pečovat v létě o konečník?
Léto patří mezi nejoblíbenější roční období. Vysoké teploty ale tělu příliš nesvědčí. Častým úskalím bývají zapařená intimní místa, svědění konečníku, potíže s vyprazdňováním a s hemoroidy. Jaké těmto nepříjemnostem předejít?
Léto s sebou přináší řadu změn, například jídelníčku. Ať už se jedná o nepravidelnou stravu, ochutnávání nových kuchyní nebo neplánované snězení něčeho zkaženého. Ani jedno nemusí trávicí systém přijmout dobře.
Tlak na hemoroidy kvůli zácpě
Ideální konzistence stolice by měla být taková, abyste si při vyprazdňování nevytlačovali i hemoroidy – žilní pleteně, které utěsňují konečník. K tomu je samozřejmě zapotřebí dostatečně pít a přijímat ve stravě optimální množství vlákniny, díky níž prochází stolice volně trávicím traktem. V létě sice mají lidé obecně větší příjem zeleniny, která je zdrojem vlákniny a vody, ale také zpravidla vypijí více alkoholu a kvůli vedru se přirozeně více potí. Právě zácpa, i občasná, je jednou z hlavních příčin vzniku hemoroidálního onemocnění. Projevuje se svěděním i pálením konečníku, otokem a krvácením různé intenzity.
- noste s sebou vždy lahev s vodou a stále upíjejte
- zjistěte, zda se v okolí nenachází pítka s pitnou vodou
- pečivo volte celozrnné
- na cestu si zabalte sáček s oříšky a semínky
- používejte kvalitní masti a čípky na hemoroidální onemocnění z lékárny
Tlak na hemoroidy kvůli průjmu
Opačným extrémem zácpy je průjem. Z pohledu vyprazdňování tu není rozdíl, protože u obojího zbytečně tlačíte na konečník a můžete si přivodit řitní trhliny nebo vyvolat komplikace s hemoroidy. Několikadenní průjem i zvracení ze zkaženého jídla odvodňuje a dochází ke ztrátě příjmu živin a minerálů. Obzvlášť v létě je to pro organismus vysilující.
- jídlo uchovávejte vždy v chladu
- nejezte jídlo po expiraci
- vyhněte se pochybným stánkům
- vybavte se předem přípravky na trávicí potíže
Nedostatečná hygiena konečníku
Udržovat si oblast kolem konečníku stále čistou je důležité nejen po vykonání potřeby, ale prakticky pořád. Na dovolených pod stanem, v obytných vozech a podobně to může být obtížné, protože nemáte k dispozici tekoucí vodu. To by ale neměl být důvod k zanedbávání hygieny. Obličej, nohy a intimní oblasti byste si měli opláchnout každý večer před ulehnutím. Na cestách bez tekoucí vody můžete využít cestovních ubrousků a ubrousků na intimní hygienu. Nejlepší je ale teplá voda a trochu mýdla na intimní partie.
- udržujte konečník stále v čistotě
- na cestách využívejte ubrousky na intimní hygienu
Zapařená intimní místa
Intimní místa se v létě snadno zapaří a při nedostatku hygieny mohou vznikat různé ekzémy a nepříjemné vyrážky. Pokožka kolem konečníku je velice jemná a citlivá na poranění. Kvalitní mastí z lékárny na potíže s konečníkem a hemoroidy si na pokožce vytvoříte ochranný film. Konečník tím chráníte proti vzniku nových prasklinek. Mnohé bylinky jsou silnými alergeny, proto je lepší volit přípravky určené na konečník z lékárny, ne domácí bylinkové mazání.
- noste kvalitní prodyšné prádlo a měňte si ho klidně dvakrát denně
- nezůstávejte zbytečně ve zpoceném oblečení
- na cestách pomohou vlhčené intimní ubrousky
- noste u sebe kvalitní masti na hemoroidální onemocnění z lékárny
