Otoky nohou nemusí být jen z tepla. Může to být vážnější.
Oteklé nohy si většina spojuje s úmorným letním vedrem, kdy hledá způsoby, jak si ulevit. Akutní potíže si žádají okamžitá řešení. Nejčastějším důvodem, proč ale nohy otékají a bolí, je počátek chronického žilního onemocnění. Chronické onemocnění nejsou krátkodobé nebo sezónní. Naopak tyto nemoci vyžadují stálou péči a stejně tak je to u žil, protože i když nepociťujete zrovna problémy, chronické žilní onemocnění se skrytě vyvíjí dál.
Důvod vzniku není jeden, ale jde spíše o soubor několika faktorů. Žilám nesvědčí statické polohy nohou, proto pokud často sedíte nebo stojíte na místě, krev se hromadí v žilách. „Právě tlak, který vytváří nahromaděná krev na žilní stěny, způsobuje ony nepříjemné pocity těžkých, bolavých a oteklých nohou. Je to zároveň upozornění na počátek chronického žilního onemocnění,“ vysvětluje dermatoveneroložka MUDr. Júlia Černohorská, Ph.D., z Mělníka a dodává, že teplo jen vynáší symptomy na povrch a umocňuje je, ale příčina leží daleko hlouběji.
Otoky nohou jsou jen začátkem větších potíží
Kromě nedostatku pohybu a například také nadváhy je důležitým faktorem i dědičný předpoklad k oslabení žilních stěn. Stačí se pozeptat v blízké rodině, zda někdo nemá nebo neměl metličky, křečové žíly, silné otoky nohou nebo snad bércové vředy. Právě tyto projevy už rozvinutého žilního onemocnění naznačují, kam by se zdánlivě neškodné pocity těžkých, oteklých a bolavých nohou mohly jednou ubírat. Zapojit fyzickou aktivitu do života je možné, stejně tak jako zhubnout nadbytečná kila, ale dědičná dispozice je celoživotně daná.
Pokud v rodině problémy nemáte, ale i tak vás občas bolí nebo tíží nohy, zpozorněte. Uchylujete se stále častěji k rychlým řešením, jako je studená sprcha nohou? Dáváte si nohy nahoru? Hýbete si pod stolem nohama nebo přešlapujete na místě? To vše jsou signály, že tyto způsoby, jak si ulevit, nestačí a je na čase svěřit se do rukou lékařů.
Zpomalte rozvoj otoků nohou nebo vzniku křečových žil
- Lékaři (praktický lékař, angiolog, dermatolog aj.) vám mohou předepsat venofarmaka na zpevnění žilních stěn a zamezení tvorby žilního zánětu. Doporučuje se užívat je neustále. Při vysazení se časem projeví dědičná dispozice.
- Noste kompresní punčochy. Nejlépe se nasazují ráno, kdy nohy ještě nejsou nateklé. Oblečte si je ale, jak potřebujete. Nejlepší službu udělají právě v horkých letních dnech, při cestování, při sedavém zaměstnání nebo pokud v práci často stojíte. Kompresní prádlo kupujte ve zdravotnických potřebách, kde vás změří, aby punčocha respektovala tvar vaší nohy. Při potvrzení nemoci máte nárok dvakrát ročně jejich pořízení s částečnou úhradou pojišťovny. O poukaz si zažádejte u lékaře.
Starejte se o nohy preventivně
- Pro kondici žil je ideální mít nohy stále v pohybu. Hodně choďte, plavte nebo se věnujte třeba józe. Aktivity, kde zvedáte ze země těžká závaží, raději vynechte. Žilám nesvědčí.
- V situacích, kdy dlouho stojíte nebo sedíte na místě, si zacvičte žilní gymnastiku. Jde o soubor cviků, díky nimž si rozproudíte krev a zmírníte si pocit těžkosti a otoků.
- Nadváha a obezita žilní systém nadměrně zatěžují. I to je důvod, proč se snažit udržovat tělesnou hmotnost odpovídající věku, tělesné konstituci a pohlaví. Pokud máte potíže se shozením kil, obraťte se na dietology nebo nutriční terapeuty, kteří vám s tím pomohou.
- Komprese nemá význam jen při léčbě, ale i v prevenci. Ve zdravotnických potřebách nebo i v obchodech se sportovními pomůckami se dají koupit podpůrné kompresní podkolenky. Nevyvíjí tak silný tlak, ale na návratu žilní krve se podílí.
