Odvrácená strana těhotenství
Aktualita
Otoky nohou, bolest nebo křeče dolních končetin můžou být jedny z prvních příznaků chronického žilního onemocnění. S blížícím se létem se navíc projevy nemoci obvykle zhoršují. Existuje několik způsobů, jak si od otoků a bolesti můžete ulevit. Oceníte je právě při vysokých teplotách, na cestách nebo při sedavém zaměstnání.
Ve zdravé žíle k sobě doléhají žilní chlopně, které pohání krev od nohou k srdci. Člověk s chronickým žilním onemocněním má ale žíly rozšířené. Chlopně mu nedoléhají, část krve protéká dolů, hromadí se a tlačí na žilní stěnu. Bohužel teplo přirozeně roztahuje žíly, což je pro ty, kdo je má vlivem nemoci rozšířené po celý rok, výrazná komplikace.
- Hoďte nohy na stůl
Křeče, pocit těžkých a oteklých nohou můžete vnímat při dlouhém sezení při cestování nebo v práci. Ve chvíli, kdy se nehýbete, dochází k přetlaku v žilách. Jakmile budete mít možnost, využijte gravitaci a hoďte si nohy na stůl. Ulevíte sobě, ale i vašim žilám. - Pohybujte nohama za každé příležitosti
Ve chvílích, kdy není vhodné si vyhodit nohy do na stůl, se snažte, aby nebyly dlouho v jedné poloze. S rychlejší cirkulací krve pomáhá střídavé stahování svalů lýtka, k čemuž dochází při chůzi. Proto je dobré občas vstát ze židle a na chvíli se projít. Pokud víte, že budete nuceni dlouho sedět, zkuste cviky , které lze provádět kdekoliv. - Masírujte si nohy
Na otoky nohou jsou vhodné i masáže. Začněte od chodidel a jemnými krouživými pohyby prsty a dlaněmi postupujte směrem ke stehnům. Cílem je dostat nahromaděnou krev nahoru, proto nemasírujte od kolen dolů. - Dejte si studenou spršku
Rozproudit krev a ulevit si můžete i díky sprchování nohou studenou vodou. Vyvarujte se ale ledové a teplotu vody raději ubírejte, aby žíly nedostaly šok. - Na cestách i v práci pomohou kompresní punčochy
Lépe snášet pocity těžkých a oteklých nohou pomohou i kompresní punčochy. Ty fungují tak, že vyvíjí vnější tlak na nohy. Žíly jsou poté podněcovány k tomu, aby snáz a lépe vyháněly krev zpátky srdci a krev se neusazovala.
Žilní onemocnění není jen v létě
Chronické žilní onemocnění je progresivní a jen včasná diagnóza může zpomalit nebo zastavit zhoršování do dalších stadií. S návštěvou praktického lékaře nebo specialisty proto nečekejte, až to bude neúnosné, ale vydejte se za ním hned. Lékař zhodnotí stav a může vám předepsat léky, které zvyšují napětí žilní stěny. Můžete se tak postupně připravit na zhoršené projevy během pozdního jara a léta a ty díky zodpovědnému přístupu eliminovat.
