Jak si užít wellness, když máte oteklé nohy a křečové žíly?
Ponořit se do horké vířivky, ze které stoupá pára, nebo si s přáteli zajít do sauny. Pokud trpíte chronickým žilním onemocněním, které se projevuje mimo jiné oteklýma a bolavýma nohama, metličkami a křečovými žilami, tyto aktivity pro vás nejsou nejvhodnější. Jak si tedy užít wellness víkend, i když sauně a vířivce je potřeba se vyhnout?
Relaxace a cílený odpočinek jsou skvělým způsobem, jak podpořit duševní zdraví a celkovou pohodu. Aktivity je ale nutné přizpůsobit celkovému zdravotnímu stavu. Lidé s projevy žilního chronického onemocnění by měli myslet hlavně na to, jak při nich nepodporovat žilní zánět, který s ním souvisí.
- Bazén
I když je vhodné teplé koupele ve vířivce omezit na minimum, určitě to neznamená zákaz vodních radovánek. Naopak. Skvělou aktivitou vhodnou i při příznacích chronického žilního onemocnění je například plavání. Voda působí jako přirozená opora, takže při plavání nevzniká tlak na dolní končetiny. Zároveň se jedná o pohyb skutečně pro každého.
- Jóga a pilates
Kromě plavání je při žilním onemocnění velice vhodná i jóga nebo pilates. Je to sport, který posílí tělo, zklidní mysl a nezatěžuje žilní systém. V období, které mnoho lidí považuje za nejnáročnější v roce, je důležité nezapomínat na sebe.
- Masáž
Masáže jsou klasickou wellness aktivitou, která podporuje relaxaci a může pomoci snižovat svalové napětí. Pokud se u vás už objevily křečové žíly, vybírejte z nabídky takovou, která se primárně nezaměřuje na oblast mezi kotníky a koleny. Této části se můžete věnovat sami doma – při domácí masáži lýtek buďte jemní a postupujte od kotníků ke kolenům.
- Pedikúra
Nechte o sebe pečovat ostatní. Díky pedikúře spojíte příjemné s užitečným. Pravidelné návštěvy u pedikérky, která odstraní zrohovatělou kůži a mozoly, pomohou zabránit bolestivým otlakům a sníží riziko vzniku kožních problémů. Ty přitom mohou lidi s otoky nohou trápit častěji. Součástí pedikúry jsou navíc často masáže stimulující prokrvení.
- Aromaterapie
Chcete jen tak odpočívat s knížkou? Potom zvolte aromaterapii. Některé aroma oleje, jako jsou levandule nebo rozmarýn, pomáhají zmírňovat napětí a mají uklidňující účinky. Je jen na vás, zda si zapálíte svíčku, nebo použijete aroma olejíček.
- Procházka
Příroda je balzám na duši i na zdraví. Pomůže rozproudit krev v žilách a podpořit její návrat k srdci, spálíte při ní kalorie, posílíte svalstvo, zlepšíte koordinaci a rovnováhu a mnoho dalšího.
